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喫茶にじのまど
平日 /08:00-18:30
土日祝/10:00-18:30
水曜定休日

189-0014
東京都東村山市本町4-13-5,1F
042-395-8841


西武新宿線/久米川駅近く、空堀川沿いにある「喫茶にじのまど」のブログです。
ここでは期間限定メニューや健康についての記事をのせています。
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喫茶にじのまど*おいしいお茶と本のギャラリー
お知らせ:「作ってみようハーバリウム」開催しました!

2回目のハーバリウム作成会を下記の要項で行いました。

今回はクリスマス風ということで、材料は濃い色が多めでした。

ピンセットを利用しながら、材料を入れたり出したりして、

作品を仕上げていきます。

作成風景

 

作品の基本は赤と緑のコントラスト。

そこにそれぞれの個性が加わり、

見ごたえのある作品たちが出来上がりました。

完成した作品1完成した作品2

 

ハーバリウムとは:

英語では「植物標本」という意味を持ちます。保存液の中にドライフラワーやプリザーブドフラワーなどを入れて飾り付けたもので、透明感ある素敵なインテリアです。

 

【実施要項】

開催日時:2019年11月24日(日)13:30〜

参加費:1000円(材料費・ドリンクつき)

定員:15名(先着順・申し込み締め切りは11月12日火曜日)

会場:喫茶にじのまど

講師:『和』さん    

   ハーバリウムに興味を持ち、作品作りを行っています。

   色合いと空間を上手にマッチさせて素敵な作品を生み出しています。

| お知らせ | 18:51 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
お知らせ:モーニングコンサート開催しました!

12弦ギターと三線と珍しい組み合わせのコンサートを

下記の要項で開催しました。

 

前半は三線と沖縄の音楽。

ゆったりとしたメロディーに透明感ある歌声が響きました。

カーミーズ

後半は12弦ギターの独奏。

音に深みがあり、柔らかくて複雑なギターの音色でした。

12弦ギター

最後の3曲はジョイントでみんなで歌をうたい、

大変盛り上がりました。

ジョインント

 

【実施要項】

日時:2019年11月15日(金)10:00〜11:30

会場:喫茶にじのまど

参加費:無料

*満席時はお立見になる場合もあります

*ご飲食される場合は別途お支払いください

<演奏者紹介>

*ロブ・ノイス

 米国ボストンのギタリスト。

 12弦のアコースティックギターで

 オリジナルの曲を演奏します。

*カーミーズ

 沖縄出身。

 基地のない平和な沖縄をめざし唄います。

 芭蕉布・花(すべての人の心に花を)

 

| お知らせ | 23:16 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
お知らせ:あきつの園・干支「ねずみ」を展示中

干支・ねずみ

毎年、人気の「あきつの園・干支の置物」が届きました。

ひとつひとつ手作りの木工品です。

今年は大きなチーズを食べる『ねずみ』です。

大きさは小のみ1個500円です。

見本を展示中ですので、ぜひご覧ください。

11月末まで予約を受け付け中です。

| お知らせ | 19:38 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
11・12月限定ドリンクメニュー

すりおろし生姜スープ

すりおろし生姜スープ パンつき500円

すりおろした生姜の辛みがきいたスープです。

 

シナモンチャイ

シナモンチャイ 480円

この季節の定番となりました。

シナモンの香り豊かなミルクティー

 

りんごとサツマイモのチーズケーキ

りんごとサツマイモのチーズケーキ 350円

食事といっしょのご注文 200円

シナモンチャイとのセット 600円

甘みと酸味のバランス良いミニケーキ

| 期間限定ドリンク | 18:06 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
健康のといき:呼吸は深くゆっくりと

前回、肺で呼吸することを「外呼吸」と言い、強化することができるとご説明しました。

肺そのものを強化することは難しいです。しかし、肺を取り囲む“胸郭”を柔らかくし、“筋肉”を鍛え、“腹式呼吸”を身につけることで、肺の機能を充分に働かせることができるようになります。

 

【チェック】

自分の胸に手を当て、呼吸を確認してみてください。(上向きで寝て行った方が分かりやすいです)

⇒呼吸に合わせて胸が規則的ゆっくり上下する(良い呼吸が行われています)

⇒呼吸すると胸の動きに合わせて肩が上下している(余分な力が入った呼吸です。悪い呼吸です)

 

呼吸の際に肩が上下してしまうのは肺が充分に働けていないサインです。

そのような場合、まずはできるだけ長くゆっくりと息を吐く練習をしましょう。

息を吸う動作は自然にできますので、長く息を吐くことが“深い呼吸”につながります。そして、胸郭のストレッチや呼吸に関わる筋肉の強化につながり、肺が働きやすくなります。

慣れてきたら腹式呼吸を意識するとより良いです。

| 健康のといき | 16:23 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |