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東京都東村山市本町4-13-5,1F
042-395-8841


西武新宿線/久米川駅近く、空堀川沿いにある「喫茶にじのまど」のブログです。
ここでは期間限定メニューや健康についての記事をのせています。
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健康のといき:外呼吸と内呼吸

「呼吸」と聞くと、どんなことをイメージしますか?

 

一般的にイメージするのは鼻や口から空気を吸って吐く間に肺で酸素と二酸化炭素の交換を行われていることをイメージする人がほとんどだと思います。この呼吸を「外呼吸(肺呼吸)」と言います。

 

しかし、「呼吸」はここで終わりではありません。

 

肺で取り込んだ酸素は血液を通してからだ全体に運ばれます。 運ばれた酸素は細胞(ミトコンドリア)で有機物(栄養分)と結びつてエネルギーを生み出します。私たちが活動する源はこのエネルギーです。 細胞で行われる一連の仕組みが 「内呼吸」と呼ばれるものです。

 

取り込む酸素が少ないと細胞に十分に酸素が運ばれず、エネルギーも十分に作れず、活動も十分にできなくなります。

「外呼吸」は意識して強化がてきます。酸素を十分に取り込める体づくりをすることが、元気に活動が続けられる秘訣です。次回は「外呼吸」を強化する方法です。

| 健康のといき | 14:57 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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