前回は起こりやすい足指の変形をご紹介しました。変形があった人もなかった人も、次は足指の動きを簡単に確認してみましょう。
足指を曲げたり伸ばしたり、横に開いたり、少し動かしてみてください。
しっかりと動きますか?
動きが弱いと感じた人は手でサポートしながら動かしてみましょう。
手でサポートしても動かない場合は足指が硬くなってしまっています。
足指が硬いと筋肉の力が十分に働きません。
大きく1つ1つの指を動かす運動をしましょう。
では、動きがある人はもう1つ確認してみましょう。
足指を床にピッタリとつけて、足先が浮き上がらないように
足指を曲げたり伸ばしたりしてみましょう。
これが上手く出来ない場合、歩く時に足指で踏ん張れずに
バランスが悪くなります。
この動きが出来ない人は床にタオルを自分から見て縦長に置き、
足指でタオルを自分の方へ引き寄せる体操を行って見ましょう。