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喫茶にじのまど
平日 /08:00-18:30
土日祝/10:00-18:30
水曜定休日

189-0014
東京都東村山市本町4-13-5,1F
042-395-8841


西武新宿線/久米川駅近く、空堀川沿いにある「喫茶にじのまど」のブログです。
ここでは期間限定メニューや健康についての記事をのせています。
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喫茶にじのまど*おいしいお茶と本のギャラリー
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健康のといき:免疫機能と睡眠

 寒く乾燥した季節となり、風邪やインフルエンザが流行しています。感染予防には手洗いとウガイは予防として大切ですが、免疫機能を高めることも大切です。免疫機能が高ければ、同じ危険にさらされても、風邪やインフルエンザにかかりにくいと言われています。

 この免疫機能は睡眠と深い関係にあります。睡眠不足が続くと免疫機能が低下することが分かっています。睡眠をしっかりとることが必要です。睡眠に問題を抱える人も多い昨今ですが、1〜2日の睡眠不足や徹夜では逆に免疫機能が高まることもあるそうですので、毎日でなくても無理なく十分に睡眠をとることが大切です。

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